바른자세운동!
1 서기 운동으로 바른 자세를 유지하세요 목이 아프다, 어깨가 아프다, 허리가 아프다, 다리가 아프다. 이런 말들은 자세가 굽거나 돌아갔다는 것을 의미합니다. 잘못된 자세는 신체의 퇴행을 오게 하며 다양한 증상 질환등 신체 안 좋은 영향을 줍니다 운동을 하여도 바른 자세로 운동하여야 원하는 효과를 낼 수 있듯 신체를 유지 관리의 시작은 바르게 서는 것입니다 잘못된 자세와 굽은 체형은 오랜 습관에 의해 익숙해져서 바른 자세를 인지하지 못하여 만들어지는 경우가 많습니다. 2 바른 게 서기 운동 바른 자세를 인지하고 유지할 수 있는 가장 기본적인 운동은 서기 운동입니다. 서기운동은 아래와 같습니다 1. 발을 모아 벽에 발 뒷굽치를 붙입니다 2. 허리와 등 어깨와 머리를 벽에 기대고 서있습니다 3. 시선 1..
건강한 삶
2024. 2. 5. 18:54