바른 자세 건강 관리,바른자세란,서기,걷기,앉기,효과
1 바른 자세 생활과 척추 건강관리 직립자세로 생활하면서 언제나 중력에 맞서야 되는 인간에게 척추질환은 불가피하다. 척추문제의 가장 큰 원인은 중력으로, 척추문제를 최소 안으로 줄이기 위해서는 이 중력을 적당히 분산시켜 주어야 한다. 그러나 우니는 중력을 분산시킬 수 있는 자세는커녕 중력을 특정 부위에 편중되게 하는 자세를 취하기 일쑤다. 운전을 직업으로 하는 사람들과 같이 한 자세로 계속해서 일을 한다 듣지, 골프처럼 신체를 한쪽 방향으로만 쓰는 운동을 계속하게 되면 척추 질환에 걸리기 쉽다. 또한 같은 자세로 오장시간 앉아 공부하거나 사무를 본다 듣지, 나쁜 자세로 잠을 자거나 걸어 다녀도 척추에 이상이 생길 가능성이 높다. 게다가 체중이 정상치 이상으로 많이 나가게 되면 이 중력이 신체 어느 한 부..
건강한 삶
2024. 1. 11. 17:19