"회전근개(Rotator Cuff)"는 어깨 관절을 안정화하고 회전 운동을 돕는 네 개의 근육으로 구성된 근육 군입니다. 이 근육들은 상완뼈의 머리 부분에 붙어 어깨 관절을 둘러싸고 있습니다. 각 근육은 특별한 기능과 역할을 수행하며, 이들이 협력하여 어깨의 움직임을 안정화시킵니다. 회전근개를 구성하는 네 개의 주요 근육은 다음과 같습니다:상부 견갑근 (Supraspinatus)위치: 견갑골의 상부에 위치한 근육입니다. 기능: 어깨를 외측으로 회전시키는 역할을 합니다. 또한, 팔을 들 때 초기 부분에서 중요한 역할을 합니다. 하부 견갑근 (Infraspinatus) 위치: 견갑골의 하부에 위치한 근육으로, 상완뼈의 외측 부분에 부착됩니다. 기능: 어깨를 내측으로 회전시키는 역할을 합니다. 또한, 견갑골을..

. 척추디스크는 척추 각 간격에 위치한 고밀도의 연골 구조로, 척추 각 극단에 있는 디스크는 척추뼈 사이의 충격을 완화하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 척추디스크는 크게 두 가지 주요 부분으로 이루어져 있습니다. 외부. 견인섬유(Annulus Fibrosus): 구조: 외부 견인섬유는 견인섬유로 이루어진 격자 모양의 강화된 외부 구조를 가지고 있습니다. 역할: 외부 견인섬유는 디스크를 안정화시키고 내부의 젤 구조를 보호하는 역할을 합니다. 내용물 제어: 견인섬유는 디스크의 내부 구조를 제어하고 외부 충격이나 압박으로부터 디스크를 보호합니다. 내부. 젤 구조(Nucleus Pulposus):구조: 내부 젤 구조는 물과 젤 같은 부드러운 물질로 이루어진 중앙 부분입니다. 역할: 내부 젤 구조는 ..

목디스크는 경추(목) 척추의 디스크에서 발생하는 문제로, 디스크는 척추 각 극단에 위치한 고밀도의 연골 구조입니다. 디스크는 외부는 견인섬유로 둘러싸여 있고 내부는 젤 같은 물질로 채워져 있습니다. 디스크의 구조는 외부 견인섬(Annulus Fibrosus) 디스크의 외부를 형성하는 견인섬유는 고강도 섬유로 이루어져 있습니다. 견인섬유는 디스크를 지지하고 외부 충격에서 보호하는 역할을 합니다. 내부 젤 구조(Nucleus Pulposus): 견인섬유 안에는 물과 유연한 섬유로 이루어진 젤 같은 내부 구조인 핵 풀포서스가 있습니다. 이 부분은 디스크의 탄력성과 쿠션 역할을 합니다. 디스크의 기능쿠션 및 탄력성 제공: 디스크는 척추 각 극단에 위치하여 각 척추 사이에서 충격을 흡수하고 쿠션 역할을 합니다. ..

1 바른 자세 생활과 척추 건강관리 직립자세로 생활하면서 언제나 중력에 맞서야 되는 인간에게 척추질환은 불가피하다. 척추문제의 가장 큰 원인은 중력으로, 척추문제를 최소 안으로 줄이기 위해서는 이 중력을 적당히 분산시켜 주어야 한다. 그러나 우니는 중력을 분산시킬 수 있는 자세는커녕 중력을 특정 부위에 편중되게 하는 자세를 취하기 일쑤다. 운전을 직업으로 하는 사람들과 같이 한 자세로 계속해서 일을 한다 듣지, 골프처럼 신체를 한쪽 방향으로만 쓰는 운동을 계속하게 되면 척추 질환에 걸리기 쉽다. 또한 같은 자세로 오장시간 앉아 공부하거나 사무를 본다 듣지, 나쁜 자세로 잠을 자거나 걸어 다녀도 척추에 이상이 생길 가능성이 높다. 게다가 체중이 정상치 이상으로 많이 나가게 되면 이 중력이 신체 어느 한 부..